Tras recientes estudios, se han demostrado evidencias de los beneficios del omega-3 ante sujetos TDAH.
A continuación, la traducción del artículo original en inglés de "Journal of the American Academy of child & adolescent psychiatry":
Varios estudios han demostrado diferencias en ácidos grasos omega-3 de ácidos grasos en el plasma y en las membranas de los eritrocitos en los pacientes con déficit de atención con hiperactividad (TDAH) en comparación con controles no afectados. Los ácidos grasos omega-3 tienen propiedades anti-inflamatorias y pueden alterar el sistema nervioso central de la célula fluidez de la membrana y la composición de fosfolípidos. Fluidez de la membrana celular puede alterar la serotonina y la neurotransmisión de la dopamina. El objetivo de este meta-análisis fue examinar la eficacia de los suplementos de omega-3 ácidos grasos en niños con TDAH.
Método
Se realizaron búsquedas en PubMed aleatorios controlados con placebo, el examen de los suplementos de ácido graso omega-3 en niños con TDAH sintomatología. La medida de resultado primario fue la diferencia de medias estandarizada en las escalas de calificación de la gravedad de TDAH. Los análisis secundarios se llevaron a cabo para determinar los efectos de la dosificación de los diferentes ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos en los suplementos.
Resultados
Diez ensayos que incluyeron 699 niños fueron incluidos en este meta-análisis. Los suplementos de ácido graso omega-3 ha demostrado un efecto pequeño pero significativo en la mejora de los síntomas del TDAH. Dosis de ácido eicosapentaenoico en los suplementos se correlacionó significativamente con la eficacia del suplemento. No hay evidencia de sesgo de publicación o la heterogeneidad entre los ensayos se encontró.
Conclusión
Omega-3 suplementos de ácidos grasos, particularmente con dosis altas de ácido eicosapentaenoico, fue moderadamente efectiva en el tratamiento del TDAH. La eficacia relativa de ácidos grasos omega-3 suplementos de ácidos grasos fue modesta en comparación con tratamientos farmacológicos disponibles en la actualidad para tratar el TDAH, tales como los psicoestimulantes, atomoxetina, o agonistas α2. Sin embargo, dada su relativamente benigno perfil de efectos secundarios y la evidencia de una eficacia modesta, puede ser razonable utilizar suplementos de omega-3 ácidos grasos para aumentar tradicionales intervenciones farmacológicas o para familias que no aceptan otras opciones psicofarmacológicas.
17 de noviembre de 2011
13 de febrero de 2011
¿QUÉ HACER PARA QUE MEJOREN LOS SUJETOS TDAH?
La eterna pregunta, de difícil respuesta. No existen fórmulas magistrales, cada individuo es un "mundo". Lo que funciona en algunos casos es posible que en otros no, pero a continuación se exponen algunas cuestiones básicas desde las que podemos contribuir.
1.- EXPECTATIVAS REALISTAS: Ante todo, padres y educadores han de ser conscientes en todo momento de las dificultades implícitas en estas personas. En primer lugar, las expectativas han de ser realistas y han de ajustarse a lo que verdaderamente se puede esperar de ellos. Esto no quiere decir que tengamos que ser permisivos y levantemos la mano; todo lo contrario, las normas y las obligaciones han de cumplirlas, lo único que hemos de replantear una serie de estrategias para conseguir el fin deseado. Tendremos que tener en cuenta además la capacidad intelectual, el estilo de aprendizaje y los aspectos motivacionales. Importante valorar si vuestro hijo/a podrá seguir estudiando un Bachiller o una carrera universitaria de dificultad.
En muchas ocasiones los padres no saben qué hacer, se agotan las estrategias para actuar con los hijos, parece que es imposible reconducir la situación: malas calificaciones, comportamiento inadecuado, etc... , pero al final, al final, siempre hay algo que funcione con estas personas. Muchas veces, el desgaste (por parte de padres y educadores) es tremendo, al igual que las relaciones afectivas terminan deteriorándose en gran medida. Por eso, tendréis que cultivar la paciencia de una manera infinita... Lo que sí es común en estos sujetos es que necesitan más tiempo del normal para terminar una actividad, por lo que habrá que tener esto muy en cuenta, además de tener previsto fraccionar la tarea final en subtareas (pequeñas metas), introduciendo otras ocupaciones que hagan retomar la capacidad atencional.
Un consejo: los padres han de actuar como tales, es complicado desarrollar además la función de profesores en casa. Es importante que os hagáis de los servicios que prestan terapeutas (psicólogos, psicopedagogos, etc) o profesores particulares, con esto evitáis en gran medida ese desgaste emocional, lo que os permitirá a los padres desarrollar vuestro rol en el plano de la afectividad, emocional y familiar. Las asociaciones de déficit de atención e hiperactividad os pueden servir de gran ayuda y asesoraros al respecto (http://adahi.iespana.es/).
2.- INTELIGENCIA EMOCIONAL:
En ocasiones, tanto padres como los profesionales del ámbito docente, damos más importancia a las cuestiones de tipo académicas que a las de tipo emocionales y afectivas. Parece que es más importante garantizar un rendimiento académico que ocuparnos con la misma presura del componete emocional.
En efecto, uno de los objetivos cruciales a conseguir ante sujetos que presentan déficit de atención con +/- hiperactividad es el de la mejora de la autoestima personal, importantísimo para forjar los pilares de la personalidad del individuo y que posibilitará una integración adecuada en la vida adulta, en áreas como la afectiva, social y laboral.
Y para conseguir un adecuado desarrollo de la autoestima personal, es necesario trabajar en el campo de las emociones.
Entendemos por Inteligenia Emocional la capacidad de sentir, entender, controlar y modificar estados anímicos propios y ajenos.
Las habilidades que hay que desarrollar para una mejora de la inteligencia emocional se pueden englobar en dos grupos:
1) Habilidades intrapersonales, de tipo internas y referidas al autoconocimiento:
- Autoconciencia, entendida como la capacidad de saber qué está pasando en nosotros y qué estamos sintiendo.
- Control emocional, o como regular la manifestación de una emoción y/o modificar un estado anímico y su forma de exteriorizarlo.
- Motivación, como capacidad de motivarse y motivar a los demás.
2) Habilidades interpersonales, de tipo externas, de relación con los demás.
- Empatía, o cómo entender qué están sintiendo otras personas desde su perspectiva.
- Habilidades sociales, para relacionarse de forma adecuada en los grupos sociales.
-------------En construcción-------------------------------------
3.- EDUCAR CON HUMOR:
4.- MOTIVACIÓN INTRÍNSECA:
1.- EXPECTATIVAS REALISTAS: Ante todo, padres y educadores han de ser conscientes en todo momento de las dificultades implícitas en estas personas. En primer lugar, las expectativas han de ser realistas y han de ajustarse a lo que verdaderamente se puede esperar de ellos. Esto no quiere decir que tengamos que ser permisivos y levantemos la mano; todo lo contrario, las normas y las obligaciones han de cumplirlas, lo único que hemos de replantear una serie de estrategias para conseguir el fin deseado. Tendremos que tener en cuenta además la capacidad intelectual, el estilo de aprendizaje y los aspectos motivacionales. Importante valorar si vuestro hijo/a podrá seguir estudiando un Bachiller o una carrera universitaria de dificultad.
En muchas ocasiones los padres no saben qué hacer, se agotan las estrategias para actuar con los hijos, parece que es imposible reconducir la situación: malas calificaciones, comportamiento inadecuado, etc... , pero al final, al final, siempre hay algo que funcione con estas personas. Muchas veces, el desgaste (por parte de padres y educadores) es tremendo, al igual que las relaciones afectivas terminan deteriorándose en gran medida. Por eso, tendréis que cultivar la paciencia de una manera infinita... Lo que sí es común en estos sujetos es que necesitan más tiempo del normal para terminar una actividad, por lo que habrá que tener esto muy en cuenta, además de tener previsto fraccionar la tarea final en subtareas (pequeñas metas), introduciendo otras ocupaciones que hagan retomar la capacidad atencional.
Un consejo: los padres han de actuar como tales, es complicado desarrollar además la función de profesores en casa. Es importante que os hagáis de los servicios que prestan terapeutas (psicólogos, psicopedagogos, etc) o profesores particulares, con esto evitáis en gran medida ese desgaste emocional, lo que os permitirá a los padres desarrollar vuestro rol en el plano de la afectividad, emocional y familiar. Las asociaciones de déficit de atención e hiperactividad os pueden servir de gran ayuda y asesoraros al respecto (http://adahi.iespana.es/).
2.- INTELIGENCIA EMOCIONAL:
En ocasiones, tanto padres como los profesionales del ámbito docente, damos más importancia a las cuestiones de tipo académicas que a las de tipo emocionales y afectivas. Parece que es más importante garantizar un rendimiento académico que ocuparnos con la misma presura del componete emocional.
En efecto, uno de los objetivos cruciales a conseguir ante sujetos que presentan déficit de atención con +/- hiperactividad es el de la mejora de la autoestima personal, importantísimo para forjar los pilares de la personalidad del individuo y que posibilitará una integración adecuada en la vida adulta, en áreas como la afectiva, social y laboral.
Y para conseguir un adecuado desarrollo de la autoestima personal, es necesario trabajar en el campo de las emociones.
Entendemos por Inteligenia Emocional la capacidad de sentir, entender, controlar y modificar estados anímicos propios y ajenos.
Las habilidades que hay que desarrollar para una mejora de la inteligencia emocional se pueden englobar en dos grupos:
1) Habilidades intrapersonales, de tipo internas y referidas al autoconocimiento:
- Autoconciencia, entendida como la capacidad de saber qué está pasando en nosotros y qué estamos sintiendo.
- Control emocional, o como regular la manifestación de una emoción y/o modificar un estado anímico y su forma de exteriorizarlo.
- Motivación, como capacidad de motivarse y motivar a los demás.
2) Habilidades interpersonales, de tipo externas, de relación con los demás.
- Empatía, o cómo entender qué están sintiendo otras personas desde su perspectiva.
- Habilidades sociales, para relacionarse de forma adecuada en los grupos sociales.
-------------En construcción-------------------------------------
3.- EDUCAR CON HUMOR:
4.- MOTIVACIÓN INTRÍNSECA:
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